お知らせ
寝ても疲れがとれません
寝ても疲れがとれません
寝ても疲れが取れない原因は、
睡眠の質が悪いか相当疲労がたまっているかです。
相当疲労がたまっている場合は、活動量を減らしていていただくか
睡眠時間を多くとるかになります。
多くの方は、睡眠の質が悪いことにお悩みだと思います。
騒音やブルーライトなど外的要因の場合は
対策をとっていただくしかないですが、
そうでない場合は、副交感神経を優位にする治療をお勧めしています。
例えば、鍼灸やマッサージ、リラクゼーション、カイロプラクティックなどです。
どういうことをして改善していくかというと
筋肉を一定のリズムで押してもらうと、副交感神経が優位になったりします。
また、カイロプラクティックでは、副交感神経が出ているところに直接アプローチが可能なため
一回の治療効果はとても大きいです。
鍼灸であれば、体から遠いところに鍼をしたり、ツボを使うことによって改善をしていきます。
まずは自宅にいる状態で行動したいという方は
ストレッチや瞑想をしてみると効果があるかもしれません。
ぜひお試しください！